jeden posiłek

[...] ale wtedy nie może być za gruby, bo będzie pół surowy na górze, a na dole się spali. Generalnie kwestia gustu. W tym co zjadłeś było pewnie ok. 30g białka. Czyli porcja na jeden posiłek. A powinieneś zjeść takich jeszcze min. 4. Mogę się założyć, że dziś i tak nie przekroczysz 140g białka ;-P Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-11 [...]

a jakbyś tak zjadł ok 250g piersi z kurczaka, 100g ryżu + 3 łyżki oliwy + jakieś warzywa na jeden posiłek?? dałbyś rade?

kolejny dzien za mną , jeszcze został jeden posiłek o 21... zamiast jabłko zastąpię kiwi:) kupiłam takie smaczne mięciutkie. jutro o 7 rano basen i płtwanie 45 minut...

[...] 30 gram mogę uciąć kaszę - co o tym myślisz???? uciełabym 50 gram kaszy co daje 167 kcal oraz 37,45 węgli... myślisz ze byloby dobrze? lu kochana jesteś:) dzisiaj spóżniłam jeden posiłek o godzine ale w odstepstwie 3 h się spokojnie zmieściłam nie sadziłąm ze tyle siłowy trening mi zajmie ach jutro nie wstanę i basen mi zamknęli wiec pójdę [...]

[...] 384.2/ok 2. 2 plastry szynki 40g B 8.4 T 0.4 KCAL 39.2 /ok 3. 2 plastry sera żółtego 40g B 10.8 T 8.8 KCAL 127.6/ok 4. Jabłko W 15 KCAL 69/ok W jeden posilek może być chleb+szynka+ser żólty+warzywa, a drugi np. chleb+szynka+oliwa z oliwek+jabłko Suma B 31,1 W 90 T 10,9 KCAL 620 [...]

rion No, lipnie, ale taki warunki Co do potreningowego to około 30 minut po gainerze zawsze coś jem(II posiłek, zazwyczaj obiad). W dni NT gainer zastępuje zazwyczaj jeden posiłek.

Kiedyś na SlowCarb (4-godzinne ciało - Timothy Ferriss) - to miałem cheat day - zapychałem się czekoladą itd.. a tak - dziś jeden posiłek i trochę wiecej WW, więc jakoś tak inaczej.. :)

Ja bym nie wliczał, jeden posiłek chyba nie będzię miał wpływu na całą dietę, oczywiście tak kiełbaska w rozsądnych ilościach. Wiadomo że nie jest to super mięcho, szczególnie jeśli kupne ze sklepu, ale nasz organizm to tak szprytna bestia, szczególnie organizm który z reguły otrzymuje zdrowy pokarm, "na luzie" poradzi sobie z czymś [...]

[...] wiem co o niej myśleć }:-( Jestem przyzwyczajony do 5 posiłków dzienne, przez co ciągle coś czułem na żołądku. Dzisiaj zjadłem tylko śniadanko i obiad, czeka mnie jeszcze jeden posiłek a ja dalej nie jestem głodny... Chociaż kurczak w sosie czosnkowym (majonez + śmietana + starty czosnek) brzmi świetnie. No i ta wołowina z obiadu - coś [...]

[...] odchudzanie nie przynosi zamierzonych efektow. W twoim wypadku o wiele lepiej wyjdzie gdy diete bedziesz starala sie trzymac na zero i zbudowac miesni. -dodaj jeszcze jeden posilek -w kazdym zrodlo bialka (min 120g miesa, ryby, chudego twarozku) -w kazdym warzywa (albo owoc, ale to w pierwwszych dwoch) -w kazdym zrodlo wegli zlozonych w [...]

ja tylko jeden posiłek wiec jest dobrze

[...] ale z dieta to chyba pojechales czysto teoretycznie - na papierze to moze jakos wyglada (choc np. makaron z sosem to dla mnie nie posilek, ja nie siadam do michy jak nie ma bialka zwierzecego), ale w praktyce - 10 posilkow, odstepy czesto po pol godziny-godzinie - przeciez skonczylbys jesc jeden posilek i musialbys zaczynac kolejny, zeby zdazyc!

%-) No ja spokojnie moge sobie zjeść na raz też z 300/400węgli na jeden posiłek. Ale z ryżu ? ni chvj %-)

Catering super sprawa :-) Bardzo fajnie się trzyma dietę. Dokupuję sobie do tego jeden posiłek taki jak mam ochotę np. wątróbkę z ziemniakami, czy jakiegoś chińskiego kuraka z ryżem %-) Nie trzymam sztywno, ale staram się przestrzegać pewnych założeń i nie jeść 5 razy dziennie lodów :-P Waga i tak idzie strasznie szybko. Obecnie tydzień po [...]

ja też tak robie i teraz mam po treingu megaaaaa gastrofaze a juz jeden posiłek wpadł

Rzezba Dzien 10 DNT Miska Niestety wypadl mi jeden posilek. Nie dalam rady nadrobic juz potem. Itak czulam sie najedzona wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d67109c72f7e4cda98d736224b3c0cb7.png a psiak ma jakies zaburzenia neurologiczne z podejrzeniem padaczki z lekkimi objawami... :( no ale narazie jestesmy dobrej mysli bo objawy ustapily. Dostaje [...]

Zatrułem sie jakims gównem. Wczoraj cały dzień spędziłem w łóżku. Mocny, cykliczny ból brzucha, zawroty i ból głowy, biegunka... Przez cał ydzien zjadlem tylko jeden posiłek. Dziś objawy znacznie osłabły, ale 100gr owsa + mleko jem juz 30 min i dalej zero apetytu :/

[...] 8xp10 8xp11 Wrażenia: ...trening udany nawet bardzo - pompa niesamowita - pot lał sie litrami - czyli tak jak lubie!! Zaraz po treningu: ..potem wypad na miasto i obiad u chinczyka: 100g noodles 100g kurak warzywa + duzo duzo wody i jakąs zupke ale praktycznie bez kcal. Dzis kłade sie pózniej a musze nadrobic jeden posiłek - ale dam rade....

[...] - linki z gory - mocno technicznie powt 20, 15, 12, 11, 9 2. wyprosty z hantla w pochyleniu 12.5*12, 15*9, 15*8 Cardio 20min.... Dzisiaj takie burgery sklecilem na jeden posilek, co prawda nie smakuja jak te z konkretnej burgerowni ale jestem juz blisko 8-) makro wliczone ofcourse ;-) i fotka po 2 cwiczeniach, proporcje zachowane - waga [...]

[...] strasznie leeeeeeniwy dzien, wczoraj kumpel mial purtel przed weselem to troche podjadlem %-) haha ale bez alko, w sumie nie mialem nawet ochoty ;-) Wstalem eleganck o 12, jeden posilek i jazda na trening :-} Klata + barki + tric + cardio 20 min 1.Wyciskanie na lekkim skosie ujemnym 60*20, 100*15, 130*12, 150*8, 170*5, 190*1 #-P [...]